※運動をしていない場合にも消費する安静時相当分（1メッツ）を除き、運動によって追加された消費エネルギーの目安を表示しています。計算式：（メッツ − 1）× 体重kg × 時間

※メッツ値は、国立健康・栄養研究所「改訂第2版 身体活動のメッツ（METs）表 成人版」を参考にしています。

※1 メッツ・時は「メッツ × 時間」で、3メッツ以上の活動だけを合計しています。成人では、3メッツ以上の身体活動を週23メッツ・時以上行うことが推奨されています（厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」）。

※2 体脂肪1kgを約7,200kcalとして、体脂肪のエネルギーに換算した参考値です。運動した分がそのまま体脂肪の減少になるわけではありません。

※表示される数値は目安です。実際の消費カロリーは、運動の強度、体格、年齢、体力などによって異なります。医療上の管理を目的としたものではありません。